Kavun Konsantresi
150 grKavun Konsantresi Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 252 | 378 |
| Karbonhidrat (g) | 53.6 | 80.4 |
| Protein (g) | 5 | 7.5 |
| Yağ (g) | 2 | 3 |
| Lif (g) | 8 | 12 |
| Kolesterol (mg) | 5 | 7.5 |
| Sodyum (mg) | 101 | 151.5 |
| Potasyum (mg) | 454 | 681 |
| Kalsiyum (mg) | 88 | 132 |
| Demir (mg) | 3.78 | 5.67 |
| Vitamin A (IU) | 126 | 189 |
| Vitamin C (mg) | 75.6 | 113.4 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Kavun Konsantresi Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Kavun Konsantresi, doğal vitaminler, enzimler ve fruktoz içerir. Hücresel yenilenmeyi hızlandırırken bağışıklığı güçlendirir ve tatlı isteğini sağlıklı şekilde bastırır.
- Tüketim Önerisi: Kabuklu tüketilebilen türlerde kabuk soyulmadan tüketilmeli, kan şekerini dengelemek için yanında 10-12 adet çiğ badem veya 1 bardak süt/kefir tüketilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli (günde 1-2 porsiyon); akşam geç saatlerde yüksek miktarda meyve tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 252 kaloriyi harcamak için 56 dakika tempolu yürüyüş veya 42 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.