Kepekli Galeta
150 grKepekli Galeta Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 395 | 593 |
| Karbonhidrat (g) | 71.1 | 106.65 |
| Protein (g) | 17.8 | 26.7 |
| Yağ (g) | 4.4 | 6.6 |
| Lif (g) | 8.5 | 12.75 |
| Kolesterol (mg) | 11 | 16.5 |
| Sodyum (mg) | 158 | 237 |
| Potasyum (mg) | 711 | 1066.5 |
| Kalsiyum (mg) | 138 | 207 |
| Demir (mg) | 5.93 | 8.9 |
| Vitamin A (IU) | 198 | 297 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Kepekli Galeta Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Kepekli Galeta, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 395 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 395 kaloriyi harcamak için 88 dakika tempolu yürüyüş veya 66 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.