Kışlık Biber Sos
15 grKışlık Biber Sos Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 136 | 20 |
| Karbonhidrat (g) | 28.9 | 4.34 |
| Protein (g) | 2.7 | 0.41 |
| Yağ (g) | 1.1 | 0.17 |
| Lif (g) | 4.3 | 0.64 |
| Kolesterol (mg) | 3 | 0.4 |
| Sodyum (mg) | 54 | 8.1 |
| Potasyum (mg) | 245 | 36.8 |
| Kalsiyum (mg) | 48 | 7.2 |
| Demir (mg) | 2.04 | 0.31 |
| Vitamin A (IU) | 68 | 10.2 |
| Vitamin C (mg) | 40.8 | 6.12 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Kışlık Biber Sos Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Kışlık Biber Sos, bol su, mikro besin öğeleri ve alkali mineraller içerir. Mide hacmini sağlıklı posa ile doldurarak düşük kaloriyle yüksek tokluk sağlar ve sindirim kanalını temizler.
- Tüketim Önerisi: Ana öğünlerin başlangıcında bol limonlu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı salata veya az buharda pişirilmiş garnitür olarak serbestçe tüketilebilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pişirirken besin değerini kaybetmemesi için aşırı haşlanmamalı, vitaminlerin suya geçmemesi adına buharda pişirme yöntemi tercih edilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 136 kaloriyi harcamak için 30 dakika tempolu yürüyüş veya 23 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.