Koska Dut Pekmezi
150 grKoska Dut Pekmezi Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 301 | 452 |
| Karbonhidrat (g) | 33.9 | 50.85 |
| Protein (g) | 11.3 | 16.95 |
| Yağ (g) | 13.4 | 20.1 |
| Lif (g) | 2.7 | 4.05 |
| Kolesterol (mg) | 34 | 51 |
| Sodyum (mg) | 120 | 180 |
| Potasyum (mg) | 542 | 813 |
| Kalsiyum (mg) | 105 | 157.5 |
| Demir (mg) | 4.52 | 6.78 |
| Vitamin A (IU) | 151 | 226.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Koska Dut Pekmezi Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Koska Dut Pekmezi, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 301 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 301 kaloriyi harcamak için 67 dakika tempolu yürüyüş veya 50 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.