Koska Harnup Pekmezi
150 grKoska Harnup Pekmezi Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 279 | 419 |
| Karbonhidrat (g) | 31.4 | 47.1 |
| Protein (g) | 10.5 | 15.75 |
| Yağ (g) | 12.4 | 18.6 |
| Lif (g) | 2.5 | 3.75 |
| Kolesterol (mg) | 31 | 46.5 |
| Sodyum (mg) | 112 | 168 |
| Potasyum (mg) | 502 | 753 |
| Kalsiyum (mg) | 98 | 147 |
| Demir (mg) | 4.19 | 6.29 |
| Vitamin A (IU) | 140 | 210 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Koska Harnup Pekmezi Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Koska Harnup Pekmezi, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 279 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 279 kaloriyi harcamak için 62 dakika tempolu yürüyüş veya 47 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.