Krokan Bush
150 grKrokan Bush Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 386 | 579 |
| Karbonhidrat (g) | 43.4 | 65.1 |
| Protein (g) | 14.5 | 21.75 |
| Yağ (g) | 17.2 | 25.8 |
| Lif (g) | 3.5 | 5.25 |
| Kolesterol (mg) | 43 | 64.5 |
| Sodyum (mg) | 154 | 231 |
| Potasyum (mg) | 695 | 1042.5 |
| Kalsiyum (mg) | 135 | 202.5 |
| Demir (mg) | 5.79 | 8.69 |
| Vitamin A (IU) | 193 | 289.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Krokan Bush Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Krokan Bush, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 386 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 386 kaloriyi harcamak için 86 dakika tempolu yürüyüş veya 64 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.