Kühne Süt Mısır
200 grKühne Süt Mısır Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Su Bardağı (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 86 | 172 |
| Karbonhidrat (g) | 18.3 | 36.6 |
| Protein (g) | 1.7 | 3.4 |
| Yağ (g) | 0.7 | 1.4 |
| Lif (g) | 2.7 | 5.4 |
| Kolesterol (mg) | 2 | 4 |
| Sodyum (mg) | 34 | 68 |
| Potasyum (mg) | 155 | 310 |
| Kalsiyum (mg) | 30 | 60 |
| Demir (mg) | 1.29 | 2.58 |
| Vitamin A (IU) | 43 | 86 |
| Vitamin C (mg) | 25.8 | 51.6 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Kühne Süt Mısır Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Kühne Süt Mısır, kalsiyum, konjuge linoleik asit (CLA) ve probiyotik bakterilerle bağırsak mikrobiyotasını zenginleştirir. Karın çevresi yağlanmasını azaltmada ve insülin dengesini korumada klinik olarak etkilidir.
- Tüketim Önerisi: Günde 2-3 porsiyon süt ve süt ürünü tüketimi önerilir. Ara öğünde 1 bardak kefir veya ana öğün yanında 1 kase probiyotik yoğurt tüketilmesi glisemik dalgalanmaları önler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz veya kefir gibi fermente süt ürünlerini tercih edebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 86 kaloriyi harcamak için 19 dakika tempolu yürüyüş veya 14 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.