Lipton Elma Çayı
200 grLipton Elma Çayı Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 3 | 6 |
| Karbonhidrat (g) | 0.6 | 1.2 |
| Protein (g) | 0.1 | 0.2 |
| Yağ (g) | 0 | 0 |
| Lif (g) | 0.1 | 0.2 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 1 | 2 |
| Potasyum (mg) | 5 | 10 |
| Kalsiyum (mg) | 1 | 2 |
| Demir (mg) | 0.05 | 0.1 |
| Vitamin A (IU) | 2 | 4 |
| Vitamin C (mg) | 0.9 | 1.8 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Lipton Elma Çayı Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Lipton Elma Çayı, zengin Omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri (EPA/DHA) ve kaliteli protein barındırır. Damar elastikiyetini korur, hücresel inflamasyonu azaltır ve metabolik dengeyi güçlendirir.
- Tüketim Önerisi: Haftada en az 2 gün fırında veya ızgara olarak tüketilmeli, yanında roka ve kırmızı turp salatasıyla dengelenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Unlanıp bol yağda kızartılan balıklar yararlı yağ asitlerini kaybeder ve kalori yükü artar; buğulama veya fırın yöntemlerini tercih ediniz.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 3 kaloriyi harcamak için 5 dakika tempolu yürüyüş veya 4 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.