Magnum Mini Duet Badem & Kırmızı Meyveler
150 grMagnum Mini Duet Badem & Kırmızı Meyveler Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 337 | 506 |
| Karbonhidrat (g) | 37.9 | 56.85 |
| Protein (g) | 12.6 | 18.9 |
| Yağ (g) | 15 | 22.5 |
| Lif (g) | 3 | 4.5 |
| Kolesterol (mg) | 38 | 57 |
| Sodyum (mg) | 135 | 202.5 |
| Potasyum (mg) | 607 | 910.5 |
| Kalsiyum (mg) | 118 | 177 |
| Demir (mg) | 5.06 | 7.59 |
| Vitamin A (IU) | 169 | 253.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Magnum Mini Duet Badem & Kırmızı Meyveler Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Magnum Mini Duet Badem & Kırmızı Meyveler, biyoyararlanımı en yüksek demir (hem demir), B12 vitamini ve çinko deposudur. Kansızlığı önler, kas onarımını hızlandırır ve uzun süreli güçlü tokluk hissi sağlar.
- Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 gün ana öğün olarak porsiyon kontrolüyle (120-150g) tüketilmeli, yanında C vitamini kaynağı taze salata ile tüketilerek demir emilimi artırılmalıdır.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Doymuş yağ ve kolesterol dengesi için az yağlı kesimler tercih edilmeli, aşırı kömürleşecek şekilde mangalda yakılmamalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 337 kaloriyi harcamak için 75 dakika tempolu yürüyüş veya 56 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.