Master Nut Kabuklu Antep Fıstığı
150 grMaster Nut Kabuklu Antep Fıstığı Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 644 | 966 |
| Karbonhidrat (g) | 72.5 | 108.75 |
| Protein (g) | 24.2 | 36.3 |
| Yağ (g) | 28.6 | 42.9 |
| Lif (g) | 5.8 | 8.7 |
| Kolesterol (mg) | 72 | 108 |
| Sodyum (mg) | 258 | 387 |
| Potasyum (mg) | 1159 | 1738.5 |
| Kalsiyum (mg) | 225 | 337.5 |
| Demir (mg) | 9.66 | 14.49 |
| Vitamin A (IU) | 322 | 483 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Master Nut Kabuklu Antep Fıstığı Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Master Nut Kabuklu Antep Fıstığı, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 644 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 644 kaloriyi harcamak için 143 dakika tempolu yürüyüş veya 107 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.