McDonald's Big Mac
150 grMcDonald's Big Mac Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 257 | 386 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 41.8 | 62.7 |
| Yağ (g) | 10 | 15 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 25 | 37.5 |
| Sodyum (mg) | 103 | 154.5 |
| Potasyum (mg) | 463 | 694.5 |
| Kalsiyum (mg) | 90 | 135 |
| Demir (mg) | 3.86 | 5.79 |
| Vitamin A (IU) | 129 | 193.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle McDonald's Big Mac Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: McDonald's Big Mac, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 257 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 257 kaloriyi harcamak için 57 dakika tempolu yürüyüş veya 43 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.