McDonald's Sıcak Çikolata
200 grMcDonald's Sıcak Çikolata Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 74 | 148 |
| Karbonhidrat (g) | 3.7 | 7.4 |
| Protein (g) | 5.6 | 11.2 |
| Yağ (g) | 4.1 | 8.2 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 10 | 20 |
| Sodyum (mg) | 30 | 60 |
| Potasyum (mg) | 133 | 266 |
| Kalsiyum (mg) | 26 | 52 |
| Demir (mg) | 1.11 | 2.22 |
| Vitamin A (IU) | 37 | 74 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle McDonald's Sıcak Çikolata Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: McDonald's Sıcak Çikolata, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 74 kaloriyi harcamak için 16 dakika tempolu yürüyüş veya 12 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.