Meyveli Gevrek
150 grMeyveli Gevrek Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 383 | 575 |
| Karbonhidrat (g) | 68.9 | 103.35 |
| Protein (g) | 17.2 | 25.8 |
| Yağ (g) | 4.3 | 6.45 |
| Lif (g) | 8.3 | 12.45 |
| Kolesterol (mg) | 11 | 16.5 |
| Sodyum (mg) | 153 | 229.5 |
| Potasyum (mg) | 689 | 1033.5 |
| Kalsiyum (mg) | 134 | 201 |
| Demir (mg) | 5.75 | 8.63 |
| Vitamin A (IU) | 192 | 288 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Meyveli Gevrek Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Meyveli Gevrek, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 383 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 383 kaloriyi harcamak için 85 dakika tempolu yürüyüş veya 64 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.