Milka Tablet Sütlü
200 grMilka Tablet Sütlü Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Su Bardağı (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 535 | 1070 |
| Karbonhidrat (g) | 60.2 | 120.4 |
| Protein (g) | 20.1 | 40.2 |
| Yağ (g) | 23.8 | 47.6 |
| Lif (g) | 4.8 | 9.6 |
| Kolesterol (mg) | 60 | 120 |
| Sodyum (mg) | 214 | 428 |
| Potasyum (mg) | 963 | 1926 |
| Kalsiyum (mg) | 187 | 374 |
| Demir (mg) | 8.03 | 16.06 |
| Vitamin A (IU) | 268 | 536 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Milka Tablet Sütlü Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Milka Tablet Sütlü, biyoyararlanımı en yüksek demir (hem demir), B12 vitamini ve çinko deposudur. Kansızlığı önler, kas onarımını hızlandırır ve uzun süreli güçlü tokluk hissi sağlar.
- Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 gün ana öğün olarak porsiyon kontrolüyle (120-150g) tüketilmeli, yanında C vitamini kaynağı taze salata ile tüketilerek demir emilimi artırılmalıdır.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Doymuş yağ ve kolesterol dengesi için az yağlı kesimler tercih edilmeli, aşırı kömürleşecek şekilde mangalda yakılmamalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 535 kaloriyi harcamak için 119 dakika tempolu yürüyüş veya 89 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.