Karides (Pişmiş)
150 grKarides (Pişmiş) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 99 | 149 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 16.1 | 24.15 |
| Yağ (g) | 3.8 | 5.7 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 10 | 15 |
| Sodyum (mg) | 40 | 60 |
| Potasyum (mg) | 178 | 267 |
| Kalsiyum (mg) | 35 | 52.5 |
| Demir (mg) | 1.48 | 2.22 |
| Vitamin A (IU) | 50 | 75 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Karides (Pişmiş) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Karides (Pişmiş), günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 99 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hafif yapısıyla ara ve ana öğünlerde kontrollü olarak tüketilebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 99 kaloriyi harcamak için 22 dakika tempolu yürüyüş veya 17 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.