Mısır Ekmeği (Karadeniz Tarzı)
150 grMısır Ekmeği (Karadeniz Tarzı) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 247 | 371 |
| Karbonhidrat (g) | 44.5 | 66.75 |
| Protein (g) | 11.1 | 16.65 |
| Yağ (g) | 2.7 | 4.05 |
| Lif (g) | 5.3 | 7.95 |
| Kolesterol (mg) | 7 | 10.5 |
| Sodyum (mg) | 99 | 148.5 |
| Potasyum (mg) | 445 | 667.5 |
| Kalsiyum (mg) | 86 | 129 |
| Demir (mg) | 3.71 | 5.56 |
| Vitamin A (IU) | 124 | 186 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Mısır Ekmeği (Karadeniz Tarzı) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Mısır Ekmeği (Karadeniz Tarzı), günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 247 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hafif yapısıyla ara ve ana öğünlerde kontrollü olarak tüketilebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 247 kaloriyi harcamak için 55 dakika tempolu yürüyüş veya 41 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.