Muzlu Kremalı Turta (Ev Yapımı)
150 grMuzlu Kremalı Turta (Ev Yapımı) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 269 | 404 |
| Karbonhidrat (g) | 30.3 | 45.45 |
| Protein (g) | 10.1 | 15.15 |
| Yağ (g) | 12 | 18 |
| Lif (g) | 2.4 | 3.6 |
| Kolesterol (mg) | 30 | 45 |
| Sodyum (mg) | 108 | 162 |
| Potasyum (mg) | 484 | 726 |
| Kalsiyum (mg) | 94 | 141 |
| Demir (mg) | 4.04 | 6.06 |
| Vitamin A (IU) | 135 | 202.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Muzlu Kremalı Turta (Ev Yapımı) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Muzlu Kremalı Turta (Ev Yapımı), doğal vitaminler, enzimler ve fruktoz içerir. Hücresel yenilenmeyi hızlandırırken bağışıklığı güçlendirir ve tatlı isteğini sağlıklı şekilde bastırır.
- Tüketim Önerisi: Kabuklu tüketilebilen türlerde kabuk soyulmadan tüketilmeli, kan şekerini dengelemek için yanında 10-12 adet çiğ badem veya 1 bardak süt/kefir tüketilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli (günde 1-2 porsiyon); akşam geç saatlerde yüksek miktarda meyve tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 269 kaloriyi harcamak için 60 dakika tempolu yürüyüş veya 45 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.