Tada Gurme Izgara Tavuklu Pesto Soslu Sandviç
150 grTada Gurme Izgara Tavuklu Pesto Soslu Sandviç Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 297 | 446 |
| Karbonhidrat (g) | 33.4 | 50.1 |
| Protein (g) | 11.1 | 16.65 |
| Yağ (g) | 13.2 | 19.8 |
| Lif (g) | 2.7 | 4.05 |
| Kolesterol (mg) | 33 | 49.5 |
| Sodyum (mg) | 119 | 178.5 |
| Potasyum (mg) | 535 | 802.5 |
| Kalsiyum (mg) | 104 | 156 |
| Demir (mg) | 4.46 | 6.69 |
| Vitamin A (IU) | 149 | 223.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Tada Gurme Izgara Tavuklu Pesto Soslu Sandviç Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Tada Gurme Izgara Tavuklu Pesto Soslu Sandviç, yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (11.1 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 297 kaloriyi harcamak için 66 dakika tempolu yürüyüş veya 50 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.