Nescafe 3ü1 Arada Fındıklı
30 grNescafe 3ü1 Arada Fındıklı Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 455 | 137 |
| Karbonhidrat (g) | 51.2 | 15.36 |
| Protein (g) | 17.1 | 5.13 |
| Yağ (g) | 20.2 | 6.06 |
| Lif (g) | 4.1 | 1.23 |
| Kolesterol (mg) | 51 | 15.3 |
| Sodyum (mg) | 182 | 54.6 |
| Potasyum (mg) | 819 | 245.7 |
| Kalsiyum (mg) | 159 | 47.7 |
| Demir (mg) | 6.83 | 2.05 |
| Vitamin A (IU) | 228 | 68.4 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Nescafe 3ü1 Arada Fındıklı Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Nescafe 3ü1 Arada Fındıklı, tekli ve çoklu doymamış sağlıklı yağ asitleri (Omega-3/Omega-6), E vitamini ve magnezyum deposudur. Kalp-damar sağlığını korur ve insülin duyarlılığını iyileştirir.
- Tüketim Önerisi: Günde 1 avuç (yaklaşık 25-30 gram) çiğ ve kavrulmamış olarak ara öğünlerde tüketilmesi en idealidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Enerji yoğunluğu çok yüksektir (1 gram yağ = 9 kcal). Avuç avuç kontrolsüz tüketilmemeli, porsiyon sayılarak tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 455 kaloriyi harcamak için 101 dakika tempolu yürüyüş veya 76 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.