Nesfit Ballı&Bademli
30 grNesfit Ballı&Bademli Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 383 | 115 |
| Karbonhidrat (g) | 68.9 | 20.67 |
| Protein (g) | 17.2 | 5.16 |
| Yağ (g) | 4.3 | 1.29 |
| Lif (g) | 8.3 | 2.49 |
| Kolesterol (mg) | 11 | 3.3 |
| Sodyum (mg) | 153 | 45.9 |
| Potasyum (mg) | 689 | 206.7 |
| Kalsiyum (mg) | 134 | 40.2 |
| Demir (mg) | 5.75 | 1.72 |
| Vitamin A (IU) | 192 | 57.6 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Nesfit Ballı&Bademli Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Nesfit Ballı&Bademli, tekli ve çoklu doymamış sağlıklı yağ asitleri (Omega-3/Omega-6), E vitamini ve magnezyum deposudur. Kalp-damar sağlığını korur ve insülin duyarlılığını iyileştirir.
- Tüketim Önerisi: Günde 1 avuç (yaklaşık 25-30 gram) çiğ ve kavrulmamış olarak ara öğünlerde tüketilmesi en idealidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Enerji yoğunluğu çok yüksektir (1 gram yağ = 9 kcal). Avuç avuç kontrolsüz tüketilmemeli, porsiyon sayılarak tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 383 kaloriyi harcamak için 85 dakika tempolu yürüyüş veya 64 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.