Ozmo Mini Yumurtalar
50 grOzmo Mini Yumurtalar Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Adet (Orta Boy / 50g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 530 | 265 |
| Karbonhidrat (g) | 59.6 | 29.8 |
| Protein (g) | 19.9 | 9.95 |
| Yağ (g) | 23.6 | 11.8 |
| Lif (g) | 4.8 | 2.4 |
| Kolesterol (mg) | 59 | 29.5 |
| Sodyum (mg) | 212 | 106 |
| Potasyum (mg) | 954 | 477 |
| Kalsiyum (mg) | 186 | 93 |
| Demir (mg) | 7.95 | 3.98 |
| Vitamin A (IU) | 265 | 132.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Ozmo Mini Yumurtalar Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Ozmo Mini Yumurtalar, anne sütünden sonraki en kaliteli referans protein kaynağıdır (biyoyararlanımı 100/100). Zengin kolin ve lösin içeriğiyle hem karaciğer sağlığını destekler hem de sabah tüketildiğinde gün boyu açlık krizlerini baskılar.
- Tüketim Önerisi: Sabah kahvaltılarında 1-2 adet haşlanmış veya 1 tatlı kaşığı zeytinyağında bol domates ve biberli menemen/omlet olarak tam buğday ekmeği eşliğinde tüketilmesi mükemmel bir tokluk sağlar.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tereyağı veya sucuk/pastırma ile kızartılması kalori ve doymuş yağ yükünü artırır; hafif pişirme teknikleri tercih edilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 530 kaloriyi harcamak için 118 dakika tempolu yürüyüş veya 88 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.