Patates İle Yapılan Ürünler (Suyu sıkılmış)
200 grPatates İle Yapılan Ürünler (Suyu sıkılmış) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 340 | 680 |
| Karbonhidrat (g) | 72.3 | 144.6 |
| Protein (g) | 6.8 | 13.6 |
| Yağ (g) | 2.6 | 5.2 |
| Lif (g) | 10.8 | 21.6 |
| Kolesterol (mg) | 7 | 14 |
| Sodyum (mg) | 136 | 272 |
| Potasyum (mg) | 612 | 1224 |
| Kalsiyum (mg) | 119 | 238 |
| Demir (mg) | 5.1 | 10.2 |
| Vitamin A (IU) | 170 | 340 |
| Vitamin C (mg) | 102 | 204 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Patates İle Yapılan Ürünler (Suyu sıkılmış) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Patates İle Yapılan Ürünler (Suyu sıkılmış), günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 340 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 340 kaloriyi harcamak için 76 dakika tempolu yürüyüş veya 57 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.