Patiswiss Fındıklı Hurma Bar
30 grPatiswiss Fındıklı Hurma Bar Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 424 | 127 |
| Karbonhidrat (g) | 47.7 | 14.31 |
| Protein (g) | 15.9 | 4.77 |
| Yağ (g) | 18.8 | 5.64 |
| Lif (g) | 3.8 | 1.14 |
| Kolesterol (mg) | 47 | 14.1 |
| Sodyum (mg) | 170 | 51 |
| Potasyum (mg) | 763 | 228.9 |
| Kalsiyum (mg) | 148 | 44.4 |
| Demir (mg) | 6.36 | 1.91 |
| Vitamin A (IU) | 212 | 63.6 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Patiswiss Fındıklı Hurma Bar Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Patiswiss Fındıklı Hurma Bar, tekli ve çoklu doymamış sağlıklı yağ asitleri (Omega-3/Omega-6), E vitamini ve magnezyum deposudur. Kalp-damar sağlığını korur ve insülin duyarlılığını iyileştirir.
- Tüketim Önerisi: Günde 1 avuç (yaklaşık 25-30 gram) çiğ ve kavrulmamış olarak ara öğünlerde tüketilmesi en idealidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Enerji yoğunluğu çok yüksektir (1 gram yağ = 9 kcal). Avuç avuç kontrolsüz tüketilmemeli, porsiyon sayılarak tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 424 kaloriyi harcamak için 94 dakika tempolu yürüyüş veya 71 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.