Patos Critos Peynir
30 grPatos Critos Peynir Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Dilim (Orta / 30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 506 | 152 |
| Karbonhidrat (g) | 56.9 | 17.07 |
| Protein (g) | 19 | 5.7 |
| Yağ (g) | 22.5 | 6.75 |
| Lif (g) | 4.6 | 1.38 |
| Kolesterol (mg) | 56 | 16.8 |
| Sodyum (mg) | 202 | 60.6 |
| Potasyum (mg) | 911 | 273.3 |
| Kalsiyum (mg) | 177 | 53.1 |
| Demir (mg) | 7.59 | 2.28 |
| Vitamin A (IU) | 253 | 75.9 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Patos Critos Peynir Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Patos Critos Peynir, konsantre kalsiyum ve kazein proteini içerir. Kazein yavaş sindirilen bir protein türü olduğu için kan amino asit seviyesini saatlerce dengede tutar ve açlığı geciktirir.
- Tüketim Önerisi: Kahvaltıda 1-2 dilim (30-60g) veya salatalara lezzet ve protein katkısı olarak eklenebilir. Lor peyniri gibi az yağlı türler sporcu beslenmesinde mükemmel bir alternatiftir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tuz ve doymuş yağ oranı yüksek peynirlerde porsiyon aşılmamalıdır; hipertansiyon ve ödem problemi olanlar az tuzlu peynirleri tercih etmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 506 kaloriyi harcamak için 112 dakika tempolu yürüyüş veya 84 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.