Patos Rolls Çiğ Köfte Aromalı Mısır Cipsi
150 grPatos Rolls Çiğ Köfte Aromalı Mısır Cipsi Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 500 | 750 |
| Karbonhidrat (g) | 56.3 | 84.45 |
| Protein (g) | 18.8 | 28.2 |
| Yağ (g) | 22.2 | 33.3 |
| Lif (g) | 4.5 | 6.75 |
| Kolesterol (mg) | 56 | 84 |
| Sodyum (mg) | 200 | 300 |
| Potasyum (mg) | 900 | 1350 |
| Kalsiyum (mg) | 175 | 262.5 |
| Demir (mg) | 7.5 | 11.25 |
| Vitamin A (IU) | 250 | 375 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Patos Rolls Çiğ Köfte Aromalı Mısır Cipsi Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Patos Rolls Çiğ Köfte Aromalı Mısır Cipsi, biyoyararlanımı en yüksek demir (hem demir), B12 vitamini ve çinko deposudur. Kansızlığı önler, kas onarımını hızlandırır ve uzun süreli güçlü tokluk hissi sağlar.
- Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 gün ana öğün olarak porsiyon kontrolüyle (120-150g) tüketilmeli, yanında C vitamini kaynağı taze salata ile tüketilerek demir emilimi artırılmalıdır.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Doymuş yağ ve kolesterol dengesi için az yağlı kesimler tercih edilmeli, aşırı kömürleşecek şekilde mangalda yakılmamalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 500 kaloriyi harcamak için 111 dakika tempolu yürüyüş veya 83 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.