Starbucks Hindi Fümeli Jambonlu
150 grStarbucks Hindi Fümeli Jambonlu Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 242 | 363 |
| Karbonhidrat (g) | 27.2 | 40.8 |
| Protein (g) | 9.1 | 13.65 |
| Yağ (g) | 10.8 | 16.2 |
| Lif (g) | 2.2 | 3.3 |
| Kolesterol (mg) | 27 | 40.5 |
| Sodyum (mg) | 97 | 145.5 |
| Potasyum (mg) | 436 | 654 |
| Kalsiyum (mg) | 85 | 127.5 |
| Demir (mg) | 3.63 | 5.45 |
| Vitamin A (IU) | 121 | 181.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Starbucks Hindi Fümeli Jambonlu Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Starbucks Hindi Fümeli Jambonlu, yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (9.1 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 242 kaloriyi harcamak için 54 dakika tempolu yürüyüş veya 40 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.