Pekmezli Fit Krokan
150 grPekmezli Fit Krokan Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 493 | 740 |
| Karbonhidrat (g) | 55.5 | 83.25 |
| Protein (g) | 18.5 | 27.75 |
| Yağ (g) | 21.9 | 32.85 |
| Lif (g) | 4.4 | 6.6 |
| Kolesterol (mg) | 55 | 82.5 |
| Sodyum (mg) | 197 | 295.5 |
| Potasyum (mg) | 887 | 1330.5 |
| Kalsiyum (mg) | 173 | 259.5 |
| Demir (mg) | 7.4 | 11.1 |
| Vitamin A (IU) | 247 | 370.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Pekmezli Fit Krokan Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Pekmezli Fit Krokan, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 493 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 493 kaloriyi harcamak için 110 dakika tempolu yürüyüş veya 82 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.