Peyman Nutzz Acılı Kızartılmış Yer Fıstığı
150 grPeyman Nutzz Acılı Kızartılmış Yer Fıstığı Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 570 | 855 |
| Karbonhidrat (g) | 64.1 | 96.15 |
| Protein (g) | 21.4 | 32.1 |
| Yağ (g) | 25.3 | 37.95 |
| Lif (g) | 5.1 | 7.65 |
| Kolesterol (mg) | 63 | 94.5 |
| Sodyum (mg) | 228 | 342 |
| Potasyum (mg) | 1026 | 1539 |
| Kalsiyum (mg) | 200 | 300 |
| Demir (mg) | 8.55 | 12.83 |
| Vitamin A (IU) | 285 | 427.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Peyman Nutzz Acılı Kızartılmış Yer Fıstığı Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Peyman Nutzz Acılı Kızartılmış Yer Fıstığı, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 570 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 570 kaloriyi harcamak için 127 dakika tempolu yürüyüş veya 95 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.