Pınar Açbitir Hindi Salam
150 grPınar Açbitir Hindi Salam Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 222 | 333 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 36.1 | 54.15 |
| Yağ (g) | 8.6 | 12.9 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 22 | 33 |
| Sodyum (mg) | 89 | 133.5 |
| Potasyum (mg) | 400 | 600 |
| Kalsiyum (mg) | 78 | 117 |
| Demir (mg) | 3.33 | 5 |
| Vitamin A (IU) | 111 | 166.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Pınar Açbitir Hindi Salam Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Pınar Açbitir Hindi Salam, yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (36.1 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 222 kaloriyi harcamak için 49 dakika tempolu yürüyüş veya 37 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.