Polo
150 grPolo Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 397 | 596 |
| Karbonhidrat (g) | 44.7 | 67.05 |
| Protein (g) | 14.9 | 22.35 |
| Yağ (g) | 17.6 | 26.4 |
| Lif (g) | 3.6 | 5.4 |
| Kolesterol (mg) | 44 | 66 |
| Sodyum (mg) | 159 | 238.5 |
| Potasyum (mg) | 715 | 1072.5 |
| Kalsiyum (mg) | 139 | 208.5 |
| Demir (mg) | 5.96 | 8.94 |
| Vitamin A (IU) | 199 | 298.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Polo Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Polo, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 397 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 397 kaloriyi harcamak için 88 dakika tempolu yürüyüş veya 66 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.