Pratik Diyet Pizza
150 grPratik Diyet Pizza Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 148 | 222 |
| Karbonhidrat (g) | 16.7 | 25.05 |
| Protein (g) | 5.6 | 8.4 |
| Yağ (g) | 6.6 | 9.9 |
| Lif (g) | 1.3 | 1.95 |
| Kolesterol (mg) | 17 | 25.5 |
| Sodyum (mg) | 59 | 88.5 |
| Potasyum (mg) | 266 | 399 |
| Kalsiyum (mg) | 52 | 78 |
| Demir (mg) | 2.22 | 3.33 |
| Vitamin A (IU) | 74 | 111 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Pratik Diyet Pizza Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Pratik Diyet Pizza, biyoyararlanımı en yüksek demir (hem demir), B12 vitamini ve çinko deposudur. Kansızlığı önler, kas onarımını hızlandırır ve uzun süreli güçlü tokluk hissi sağlar.
- Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 gün ana öğün olarak porsiyon kontrolüyle (120-150g) tüketilmeli, yanında C vitamini kaynağı taze salata ile tüketilerek demir emilimi artırılmalıdır.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Doymuş yağ ve kolesterol dengesi için az yağlı kesimler tercih edilmeli, aşırı kömürleşecek şekilde mangalda yakılmamalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 148 kaloriyi harcamak için 33 dakika tempolu yürüyüş veya 25 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.