Sade Pankek, Dondurulmuş, Isıtmaya Hazır (Yayık Altı Sütü Dahil)
200 grSade Pankek, Dondurulmuş, Isıtmaya Hazır (Yayık Altı Sütü Dahil) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Su Bardağı (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 233 | 466 |
| Karbonhidrat (g) | 26.2 | 52.4 |
| Protein (g) | 8.7 | 17.4 |
| Yağ (g) | 10.4 | 20.8 |
| Lif (g) | 2.1 | 4.2 |
| Kolesterol (mg) | 26 | 52 |
| Sodyum (mg) | 93 | 186 |
| Potasyum (mg) | 419 | 838 |
| Kalsiyum (mg) | 82 | 164 |
| Demir (mg) | 3.49 | 6.98 |
| Vitamin A (IU) | 117 | 234 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Sade Pankek, Dondurulmuş, Isıtmaya Hazır (Yayık Altı Sütü Dahil) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Sade Pankek, Dondurulmuş, Isıtmaya Hazır (Yayık Altı Sütü Dahil), kalsiyum, konjuge linoleik asit (CLA) ve probiyotik bakterilerle bağırsak mikrobiyotasını zenginleştirir. Karın çevresi yağlanmasını azaltmada ve insülin dengesini korumada klinik olarak etkilidir.
- Tüketim Önerisi: Günde 2-3 porsiyon süt ve süt ürünü tüketimi önerilir. Ara öğünde 1 bardak kefir veya ana öğün yanında 1 kase probiyotik yoğurt tüketilmesi glisemik dalgalanmaları önler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz veya kefir gibi fermente süt ürünlerini tercih edebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 233 kaloriyi harcamak için 52 dakika tempolu yürüyüş veya 39 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.