Saf Meyve Karışımı
150 grSaf Meyve Karışımı Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 436 | 654 |
| Karbonhidrat (g) | 92.6 | 138.9 |
| Protein (g) | 8.7 | 13.05 |
| Yağ (g) | 3.4 | 5.1 |
| Lif (g) | 13.9 | 20.85 |
| Kolesterol (mg) | 9 | 13.5 |
| Sodyum (mg) | 174 | 261 |
| Potasyum (mg) | 785 | 1177.5 |
| Kalsiyum (mg) | 153 | 229.5 |
| Demir (mg) | 6.54 | 9.81 |
| Vitamin A (IU) | 218 | 327 |
| Vitamin C (mg) | 130.8 | 196.2 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Saf Meyve Karışımı Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Saf Meyve Karışımı, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 436 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 436 kaloriyi harcamak için 97 dakika tempolu yürüyüş veya 73 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.