SDM Kızarmış Kıtır Ekmek Dilimleri
35 grSDM Kızarmış Kıtır Ekmek Dilimleri Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Dilim (Orta / 35g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 390 | 137 |
| Karbonhidrat (g) | 70.2 | 24.57 |
| Protein (g) | 17.6 | 6.16 |
| Yağ (g) | 4.3 | 1.51 |
| Lif (g) | 8.4 | 2.94 |
| Kolesterol (mg) | 11 | 3.8 |
| Sodyum (mg) | 156 | 54.6 |
| Potasyum (mg) | 702 | 245.7 |
| Kalsiyum (mg) | 137 | 47.9 |
| Demir (mg) | 5.85 | 2.05 |
| Vitamin A (IU) | 195 | 68.3 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle SDM Kızarmış Kıtır Ekmek Dilimleri Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: SDM Kızarmış Kıtır Ekmek Dilimleri, vücudun ve sinir sisteminin birincil enerji kaynağıdır. Tam tahıllı ve ekşi mayalı olanlar yüksek B vitaminleri ve çözünmez posa içeriğiyle sindirim sistemini düzenler.
- Tüketim Önerisi: Beyaz unlu ürünler yerine ekşi mayalı tam buğday, çavdar veya karabuğday ekmeği tercih edilmeli; ana öğünlerde 1-2 ince dilimle sınırlandırılmalıdır.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Beyaz un ve margarin içeren açma, poğaça ve börekler kan şekerinde ani sıçrama ve hızlı acıkma yaratacağından seyrek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 390 kaloriyi harcamak için 87 dakika tempolu yürüyüş veya 65 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.