Şekersiz Dondurma
150 grŞekersiz Dondurma Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 182 | 273 |
| Karbonhidrat (g) | 9.1 | 13.65 |
| Protein (g) | 13.7 | 20.55 |
| Yağ (g) | 10.1 | 15.15 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 25 | 37.5 |
| Sodyum (mg) | 73 | 109.5 |
| Potasyum (mg) | 328 | 492 |
| Kalsiyum (mg) | 64 | 96 |
| Demir (mg) | 2.73 | 4.1 |
| Vitamin A (IU) | 91 | 136.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Şekersiz Dondurma Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Şekersiz Dondurma, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 182 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hafif yapısıyla ara ve ana öğünlerde kontrollü olarak tüketilebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 182 kaloriyi harcamak için 40 dakika tempolu yürüyüş veya 30 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.