Sırma Mandalinalı Soda
200 grSırma Mandalinalı Soda Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 34 | 68 |
| Karbonhidrat (g) | 3.8 | 7.6 |
| Protein (g) | 1.3 | 2.6 |
| Yağ (g) | 1.5 | 3 |
| Lif (g) | 0.3 | 0.6 |
| Kolesterol (mg) | 4 | 8 |
| Sodyum (mg) | 14 | 28 |
| Potasyum (mg) | 61 | 122 |
| Kalsiyum (mg) | 12 | 24 |
| Demir (mg) | 0.51 | 1.02 |
| Vitamin A (IU) | 17 | 34 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Sırma Mandalinalı Soda Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Sırma Mandalinalı Soda, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 34 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hafif yapısıyla ara ve ana öğünlerde kontrollü olarak tüketilebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 34 kaloriyi harcamak için 8 dakika tempolu yürüyüş veya 6 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.