Sosisli Sandviç
15 grSosisli Sandviç Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 260 | 39 |
| Karbonhidrat (g) | 29.3 | 4.4 |
| Protein (g) | 9.8 | 1.47 |
| Yağ (g) | 11.6 | 1.74 |
| Lif (g) | 2.3 | 0.35 |
| Kolesterol (mg) | 29 | 4.4 |
| Sodyum (mg) | 104 | 15.6 |
| Potasyum (mg) | 468 | 70.2 |
| Kalsiyum (mg) | 91 | 13.7 |
| Demir (mg) | 3.9 | 0.59 |
| Vitamin A (IU) | 130 | 19.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Sosisli Sandviç Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Sosisli Sandviç, yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücut tarafından emilebilmesi için temel gereksinimdir. Saf zeytinyağı yüksek polifenol içeriğiyle güçlü anti-inflamatuardır.
- Tüketim Önerisi: Yemeklerin üzerine ve salatalara çiğ olarak, kişi başı 1 tatlı kaşığı ila 1 yemek kaşığı ölçülü eklenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori yoğunluğu sebebiyle doğrudan şişeden dökülmemeli, kaşıkla ölçülerek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 260 kaloriyi harcamak için 58 dakika tempolu yürüyüş veya 43 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.