Susamsız Simit
100 grSusamsız Simit Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Adet (100g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 263 | 263 |
| Karbonhidrat (g) | 47.3 | 47.3 |
| Protein (g) | 11.8 | 11.8 |
| Yağ (g) | 2.9 | 2.9 |
| Lif (g) | 5.7 | 5.7 |
| Kolesterol (mg) | 7 | 7 |
| Sodyum (mg) | 105 | 105 |
| Potasyum (mg) | 473 | 473 |
| Kalsiyum (mg) | 92 | 92 |
| Demir (mg) | 3.95 | 3.95 |
| Vitamin A (IU) | 132 | 132 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Susamsız Simit Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Susamsız Simit, vücudun ve sinir sisteminin birincil enerji kaynağıdır. Tam tahıllı ve ekşi mayalı olanlar yüksek B vitaminleri ve çözünmez posa içeriğiyle sindirim sistemini düzenler.
- Tüketim Önerisi: Beyaz unlu ürünler yerine ekşi mayalı tam buğday, çavdar veya karabuğday ekmeği tercih edilmeli; ana öğünlerde 1-2 ince dilimle sınırlandırılmalıdır.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Beyaz un ve margarin içeren açma, poğaça ve börekler kan şekerinde ani sıçrama ve hızlı acıkma yaratacağından seyrek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 263 kaloriyi harcamak için 58 dakika tempolu yürüyüş veya 44 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.