Süt Tozu Tam Yağlı
200 grSüt Tozu Tam Yağlı Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Su Bardağı (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 500 | 1000 |
| Karbonhidrat (g) | 25 | 50 |
| Protein (g) | 37.5 | 75 |
| Yağ (g) | 27.8 | 55.6 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 70 | 140 |
| Sodyum (mg) | 200 | 400 |
| Potasyum (mg) | 900 | 1800 |
| Kalsiyum (mg) | 175 | 350 |
| Demir (mg) | 7.5 | 15 |
| Vitamin A (IU) | 250 | 500 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Süt Tozu Tam Yağlı Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Süt Tozu Tam Yağlı, kalsiyum, konjuge linoleik asit (CLA) ve probiyotik bakterilerle bağırsak mikrobiyotasını zenginleştirir. Karın çevresi yağlanmasını azaltmada ve insülin dengesini korumada klinik olarak etkilidir.
- Tüketim Önerisi: Günde 2-3 porsiyon süt ve süt ürünü tüketimi önerilir. Ara öğünde 1 bardak kefir veya ana öğün yanında 1 kase probiyotik yoğurt tüketilmesi glisemik dalgalanmaları önler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz veya kefir gibi fermente süt ürünlerini tercih edebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 500 kaloriyi harcamak için 111 dakika tempolu yürüyüş veya 83 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.