Sütaş Hüptrik Çılgın Çilekler
200 grSütaş Hüptrik Çılgın Çilekler Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Su Bardağı (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 71 | 142 |
| Karbonhidrat (g) | 8 | 16 |
| Protein (g) | 2.7 | 5.4 |
| Yağ (g) | 3.2 | 6.4 |
| Lif (g) | 0.6 | 1.2 |
| Kolesterol (mg) | 8 | 16 |
| Sodyum (mg) | 28 | 56 |
| Potasyum (mg) | 128 | 256 |
| Kalsiyum (mg) | 25 | 50 |
| Demir (mg) | 1.07 | 2.14 |
| Vitamin A (IU) | 36 | 72 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Sütaş Hüptrik Çılgın Çilekler Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Sütaş Hüptrik Çılgın Çilekler, kalsiyum, konjuge linoleik asit (CLA) ve probiyotik bakterilerle bağırsak mikrobiyotasını zenginleştirir. Karın çevresi yağlanmasını azaltmada ve insülin dengesini korumada klinik olarak etkilidir.
- Tüketim Önerisi: Günde 2-3 porsiyon süt ve süt ürünü tüketimi önerilir. Ara öğünde 1 bardak kefir veya ana öğün yanında 1 kase probiyotik yoğurt tüketilmesi glisemik dalgalanmaları önler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz veya kefir gibi fermente süt ürünlerini tercih edebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 71 kaloriyi harcamak için 16 dakika tempolu yürüyüş veya 12 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.