Sütlü Bisküvi
200 grSütlü Bisküvi Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Su Bardağı (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 450 | 900 |
| Karbonhidrat (g) | 50.6 | 101.2 |
| Protein (g) | 16.9 | 33.8 |
| Yağ (g) | 20 | 40 |
| Lif (g) | 4 | 8 |
| Kolesterol (mg) | 50 | 100 |
| Sodyum (mg) | 180 | 360 |
| Potasyum (mg) | 810 | 1620 |
| Kalsiyum (mg) | 158 | 316 |
| Demir (mg) | 6.75 | 13.5 |
| Vitamin A (IU) | 225 | 450 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Sütlü Bisküvi Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Sütlü Bisküvi, kalsiyum, konjuge linoleik asit (CLA) ve probiyotik bakterilerle bağırsak mikrobiyotasını zenginleştirir. Karın çevresi yağlanmasını azaltmada ve insülin dengesini korumada klinik olarak etkilidir.
- Tüketim Önerisi: Günde 2-3 porsiyon süt ve süt ürünü tüketimi önerilir. Ara öğünde 1 bardak kefir veya ana öğün yanında 1 kase probiyotik yoğurt tüketilmesi glisemik dalgalanmaları önler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz veya kefir gibi fermente süt ürünlerini tercih edebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 450 kaloriyi harcamak için 100 dakika tempolu yürüyüş veya 75 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.