Sütlü Çikolata (Fıstıklı)
200 grSütlü Çikolata (Fıstıklı) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 517 | 1034 |
| Karbonhidrat (g) | 58.2 | 116.4 |
| Protein (g) | 19.4 | 38.8 |
| Yağ (g) | 23 | 46 |
| Lif (g) | 4.7 | 9.4 |
| Kolesterol (mg) | 58 | 116 |
| Sodyum (mg) | 207 | 414 |
| Potasyum (mg) | 931 | 1862 |
| Kalsiyum (mg) | 181 | 362 |
| Demir (mg) | 7.76 | 15.52 |
| Vitamin A (IU) | 259 | 518 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Sütlü Çikolata (Fıstıklı) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Sütlü Çikolata (Fıstıklı), kalsiyum, konjuge linoleik asit (CLA) ve probiyotik bakterilerle bağırsak mikrobiyotasını zenginleştirir. Karın çevresi yağlanmasını azaltmada ve insülin dengesini korumada klinik olarak etkilidir.
- Tüketim Önerisi: Günde 2-3 porsiyon süt ve süt ürünü tüketimi önerilir. Ara öğünde 1 bardak kefir veya ana öğün yanında 1 kase probiyotik yoğurt tüketilmesi glisemik dalgalanmaları önler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz veya kefir gibi fermente süt ürünlerini tercih edebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 517 kaloriyi harcamak için 115 dakika tempolu yürüyüş veya 86 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.