Tada Glutensiz Hindistan Cevizli Kurabiye
30 grTada Glutensiz Hindistan Cevizli Kurabiye Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 514 | 154 |
| Karbonhidrat (g) | 57.8 | 17.34 |
| Protein (g) | 19.3 | 5.79 |
| Yağ (g) | 22.8 | 6.84 |
| Lif (g) | 4.6 | 1.38 |
| Kolesterol (mg) | 57 | 17.1 |
| Sodyum (mg) | 206 | 61.8 |
| Potasyum (mg) | 925 | 277.5 |
| Kalsiyum (mg) | 180 | 54 |
| Demir (mg) | 7.71 | 2.31 |
| Vitamin A (IU) | 257 | 77.1 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Tada Glutensiz Hindistan Cevizli Kurabiye Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Tada Glutensiz Hindistan Cevizli Kurabiye, yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (19.3 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 514 kaloriyi harcamak için 114 dakika tempolu yürüyüş veya 86 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.