Tada Glutensiz Ispanaklı İnce Gevrek
150 grTada Glutensiz Ispanaklı İnce Gevrek Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 447 | 671 |
| Karbonhidrat (g) | 50.3 | 75.45 |
| Protein (g) | 16.8 | 25.2 |
| Yağ (g) | 19.9 | 29.85 |
| Lif (g) | 4 | 6 |
| Kolesterol (mg) | 50 | 75 |
| Sodyum (mg) | 179 | 268.5 |
| Potasyum (mg) | 805 | 1207.5 |
| Kalsiyum (mg) | 156 | 234 |
| Demir (mg) | 6.71 | 10.07 |
| Vitamin A (IU) | 224 | 336 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Tada Glutensiz Ispanaklı İnce Gevrek Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Tada Glutensiz Ispanaklı İnce Gevrek, bol su, mikro besin öğeleri ve alkali mineraller içerir. Mide hacmini sağlıklı posa ile doldurarak düşük kaloriyle yüksek tokluk sağlar ve sindirim kanalını temizler.
- Tüketim Önerisi: Ana öğünlerin başlangıcında bol limonlu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı salata veya az buharda pişirilmiş garnitür olarak serbestçe tüketilebilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pişirirken besin değerini kaybetmemesi için aşırı haşlanmamalı, vitaminlerin suya geçmemesi adına buharda pişirme yöntemi tercih edilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 447 kaloriyi harcamak için 99 dakika tempolu yürüyüş veya 75 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.