Tahıllı Üzümlü Kurabiye
150 grTahıllı Üzümlü Kurabiye Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 435 | 653 |
| Karbonhidrat (g) | 48.9 | 73.35 |
| Protein (g) | 16.3 | 24.45 |
| Yağ (g) | 19.3 | 28.95 |
| Lif (g) | 3.9 | 5.85 |
| Kolesterol (mg) | 48 | 72 |
| Sodyum (mg) | 174 | 261 |
| Potasyum (mg) | 783 | 1174.5 |
| Kalsiyum (mg) | 152 | 228 |
| Demir (mg) | 6.52 | 9.78 |
| Vitamin A (IU) | 218 | 327 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Tahıllı Üzümlü Kurabiye Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Tahıllı Üzümlü Kurabiye, doğal vitaminler, enzimler ve fruktoz içerir. Hücresel yenilenmeyi hızlandırırken bağışıklığı güçlendirir ve tatlı isteğini sağlıklı şekilde bastırır.
- Tüketim Önerisi: Kabuklu tüketilebilen türlerde kabuk soyulmadan tüketilmeli, kan şekerini dengelemek için yanında 10-12 adet çiğ badem veya 1 bardak süt/kefir tüketilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli (günde 1-2 porsiyon); akşam geç saatlerde yüksek miktarda meyve tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 435 kaloriyi harcamak için 97 dakika tempolu yürüyüş veya 73 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.