The LifeCo Chia Tohumu
150 grThe LifeCo Chia Tohumu Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 486 | 729 |
| Karbonhidrat (g) | 87.5 | 131.25 |
| Protein (g) | 21.9 | 32.85 |
| Yağ (g) | 5.4 | 8.1 |
| Lif (g) | 10.5 | 15.75 |
| Kolesterol (mg) | 14 | 21 |
| Sodyum (mg) | 194 | 291 |
| Potasyum (mg) | 875 | 1312.5 |
| Kalsiyum (mg) | 170 | 255 |
| Demir (mg) | 7.29 | 10.94 |
| Vitamin A (IU) | 243 | 364.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle The LifeCo Chia Tohumu Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: The LifeCo Chia Tohumu, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 486 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 486 kaloriyi harcamak için 108 dakika tempolu yürüyüş veya 81 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.