The LifeCo Mangolu Hindistan Cevizi İçeceği
30 grThe LifeCo Mangolu Hindistan Cevizi İçeceği Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 60 | 18 |
| Karbonhidrat (g) | 12.8 | 3.84 |
| Protein (g) | 1.2 | 0.36 |
| Yağ (g) | 0.5 | 0.15 |
| Lif (g) | 1.9 | 0.57 |
| Kolesterol (mg) | 1 | 0.3 |
| Sodyum (mg) | 24 | 7.2 |
| Potasyum (mg) | 108 | 32.4 |
| Kalsiyum (mg) | 21 | 6.3 |
| Demir (mg) | 0.9 | 0.27 |
| Vitamin A (IU) | 30 | 9 |
| Vitamin C (mg) | 18 | 5.4 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle The LifeCo Mangolu Hindistan Cevizi İçeceği Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: The LifeCo Mangolu Hindistan Cevizi İçeceği, yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (1.2 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 60 kaloriyi harcamak için 13 dakika tempolu yürüyüş veya 10 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.