Torku Lia Tiramisu
150 grTorku Lia Tiramisu Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 532 | 798 |
| Karbonhidrat (g) | 59.9 | 89.85 |
| Protein (g) | 20 | 30 |
| Yağ (g) | 23.6 | 35.4 |
| Lif (g) | 4.8 | 7.2 |
| Kolesterol (mg) | 59 | 88.5 |
| Sodyum (mg) | 213 | 319.5 |
| Potasyum (mg) | 958 | 1437 |
| Kalsiyum (mg) | 186 | 279 |
| Demir (mg) | 7.98 | 11.97 |
| Vitamin A (IU) | 266 | 399 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Torku Lia Tiramisu Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Torku Lia Tiramisu, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 532 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 532 kaloriyi harcamak için 118 dakika tempolu yürüyüş veya 89 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.