Torku Pötibör
150 grTorku Pötibör Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 452 | 678 |
| Karbonhidrat (g) | 50.9 | 76.35 |
| Protein (g) | 17 | 25.5 |
| Yağ (g) | 20.1 | 30.15 |
| Lif (g) | 4.1 | 6.15 |
| Kolesterol (mg) | 50 | 75 |
| Sodyum (mg) | 181 | 271.5 |
| Potasyum (mg) | 814 | 1221 |
| Kalsiyum (mg) | 158 | 237 |
| Demir (mg) | 6.78 | 10.17 |
| Vitamin A (IU) | 226 | 339 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Torku Pötibör Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Torku Pötibör, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 452 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 452 kaloriyi harcamak için 100 dakika tempolu yürüyüş veya 75 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.