Tortellini (Pişmemiş)
150 grTortellini (Pişmemiş) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 307 | 461 |
| Karbonhidrat (g) | 55.3 | 82.95 |
| Protein (g) | 13.8 | 20.7 |
| Yağ (g) | 3.4 | 5.1 |
| Lif (g) | 6.6 | 9.9 |
| Kolesterol (mg) | 9 | 13.5 |
| Sodyum (mg) | 123 | 184.5 |
| Potasyum (mg) | 553 | 829.5 |
| Kalsiyum (mg) | 107 | 160.5 |
| Demir (mg) | 4.6 | 6.9 |
| Vitamin A (IU) | 154 | 231 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Tortellini (Pişmemiş) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Tortellini (Pişmemiş), günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 307 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 307 kaloriyi harcamak için 68 dakika tempolu yürüyüş veya 51 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.